O INICIO DE TUDO!!!!

Bem pessoal, resolvi fazer um blog para passar para vocês a minha experiencia na dieta...
Bem iniciei a dieta com 109,750kg
iniciei uma semana muito difícil pois eu comia de tudo e de repente tirei tudo, ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh! comecei por fazer a dieta da proteína,  3 dias de dieta rigorosa e 4 dias de dieta moderada, olha valeu a pena em uma semana eu perdi 3,750kg
no primeiro dia da dieta sofri, parecia que ia morrer kkkkk mas consegui, "eu quero, eu posso e consigo"
vou deixar aqui em baixo a dieta dos 3 primeiros dias

Primeiro dia

Café da manhã:8h
Suco de 200ml (tipo ADES) Tem que ser de soja

lanche da manhã: 11h
suco de 200ml (tipo ADES) Tem que ser de soja

Almoço: 13h
suco de 200ml (tipo ADES) Tem que ser de soja

Lanche da tarde: 15h
suco de 200ml (tipo ADES) Tem que ser de soja

Jantar: 18h
6 xicaras de legumes (cenoura, chuchu, couve flor e repolho)

Segundo e terceiro dia

Café da manhã:8h
2 maçãs

lanche da manhã: 11h
1 fatias de melão

Almoço: 13h
1 manga grande

Lanche da tarde: 15h
1 fatia de melão

Jantar: 18h
6 xícaras de legumes (cenoura, chuchu, couve flor e repolho)

ceia:
1 pêra

É muito importante seguir tudo direitinho e se nao conseguir fazer hoje, tenta outro dia ... só nesses 3 dias eu perdi 2k entao valeu a pena, dependendo do metabolismo da pessoa pode-se perder ate 6 kg nesses 3 dias...



Eu optei por partilhar meu blog com vocês pois assim como estou me sentindo bem quero muito que vocês também se sintam bem....

eu fiz um diário alimentar na qual escrevo tudo o que como e as horas que como... tem me ajudado muito também.


Esses 3,750kg que perdi ja se nota diferença nas medidas e no meu rosto e meus braços menos inchado....

AQUI ESTA A DIETA DOS 4 DIAS RESTANTES...